Kivi privlači ljude zbog svog egzotičnog ukusa i jarko zelene boje, ali je najpoznatiji po dobrobitima za zdravlje. Pročitajte u nastavku zanimljive informacije o kiviju.

Kivi jača imunitet, reguliše krvni pritisak i probavu, pomaže u liječenju respiratornih oboljenja, glavobolje i stresa.

Također, on smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti, moždanog udara i tumora, a snižava i holesterol, neutrališe slobodne radikale i otklanja toksine iz organizma. Veoma je ukusan i zdrav, prava je riznica vitamina naročito C, A, E, K i B kompleksa (tiamin, niacin, B6, kolin), kao i minerala – kalija, kalcija, fosfora, magnezija, željeza.

Redovnim konzumiranjem svježeg kivija smanjuje se količina triglicerida u krvi za 15 odsto, a ovo blagotvorno voće pomaže i u zacjeljivanju rana, održavanju zdravlja kostiju, zuba i desni, te apsorpciji željeza, a pozitivno djeluje i na probavni sistem jer održava ravnotežu između korisnih i štetnih bakterija u crijevima.

Kivi je vrhunski antioksidans

Kivi je izvrstan izvor vitamina C. Ovaj hranjivi sastojak je primarni antioksidans koji neutralizira slobodne radikale poznate kao uzročnike oštećenja ljudskih ćelija, raznih upalnih stanja i malignih bolesti. Adekvatan unos vitamina C pokazao se korisnim u smanjenju težine stanja kao što su reumatoidni artritis, astma, rak debelog crijeva, arteroskleroze i dijabetesa. Budući da je vitamin C neophodan za zdravu funkciju imunološkog sistema, može biti koristan za sprječavanje čestih infekcija uha kod ljudi koji pate od ovog problema.

Bogat vlaknima

Kivi je jako dobar izvor vlakana. Mnoga istraživanja su pokazala da vlakna poput onih koje sadrži kivi mogu smanjiti nivo holesterola u krvi čime se smanjuje i rizik od srčanih bolesti i srčanog udara. Vlakna su također dobra za uklanjanje toksina iz debelog crijeva što pomaže u sprječavanju raka debelog crijeva, te za regulisanje nivoa šećera u krvi.

Borac protiv astme i otežanog disanja

U italijanskom istraživanje gdje je bilo uključeno 18.000 djece u dobi od šest do sedam godina, potvrdilo je teoriju da kivi zaista ima pozitivan efekt na respiratorne organe, da ublažava kašalj, pomaže pri otežanom disanju i sprečava kihanje. Djeca koja su konzumirala više kivija i citrusa imala su manje respiratornih problema od djece koja nisu konzumirala kivi i citruse.

Hrani srce

Jedan kivi svako jutro ima isti efekt za zdravlje srca kao i jedan aspirin dnevno, ali bez nuspojava. Kivi pomaže u sprečavanju zgrušavanja krvi i začepljenju krvnih sudova, odnosno nastanka srčanog ili moždanog udara.

Antikancerogen

Obiluje flavonoidima i karotenoidima, fitonutrijentima koji štite DNK od oksidativnih oštećenja i tako čuva organizam od razvoja raznih oblika tumora.

Odličan za probavu

Kivi je izuzetan izvor vlakana, pa ga to čini poželjnom namirnicom za zdravlje crijeva i pravilnu probavu.

Toksini u crijevima mogu uzrokovati različite probleme, uključujući nadutost i vjetrove, debljanje, bol u donjem dijelu leđa, neugodne mirise i zadah.

Studija provedena 2010. godine službeno je potvrdila da kivi pomaže u probavi važnih proteina, uključujući i one teško probavljive, među kojima su kazein te sojin protein.

Glavna aktivna komponenta u kiviju je proteolitička kiselina – enzim koji razgrađuje proteine u aminokiseline.

Štiti oči

Dobar je izvor luteina i zeaksantina, spojeva koji se nalaze u ljudskom oku i koji su najzaslužniji za njihovo zdravlje.

Pomaže u regulaciji krvnog pritiska

Bogat je kalijem, mineralom koji igra važnu ulogu u reguliranju pritiska i pravilnog rada srca.

Čuva kožu od akni

Sadrži vitamin E, antioksidans koji je odličan za zdravlje i ljepotu kože. S druge strane, spojevi u ovom voću odlični su borci protiv akni.

Podiže imunitet

Zahvaljujući vitaminu C, ali i ostalim sastojcima, kivi je odlična namirnica za podizanje imuniteta.

Dobar je za trudnice

Kivi se preporučuje i u trudnoći, zbog toga što je bogat vitaminima B grupe i folnom kiselinom, koji pomažu pravilan razvoj fetusa.

Napomena: Iako je svjež kivi veoma koristan, posebno tokom zime, preporučuje se oprez, jer prevelika količina ovog voća može izazvati alergiju. Savjetuje se najviše dva-tri komada dnevno.

Zdrava Alternativa je online vodič koji vas informira o najefikasnijim prirodnim metodama liječenja, čišćenju organizma, zdravoj ishrani, prirodnim načinima za gubitak kilograma i najnovijim vijestima alternativne medicine. Sve što Vas zanima možete pronaći u BLOG dijelu web stranice ili u pojedinačnim kategorijama. Pratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Pinterest, LinkedIn, Google+ i ne propustite niti jednu korisnu informaciju koja može unaprijediti Vaše zdravstveno stanje i način života.

***Informacije sadržane na web stranici Zdrava Alternativa nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet i ne smiju se smatrati osnovom za donošenje odluka o liječenju. Svi tekstovi koji se nalaze na ovoj stranici isključivo su informativnog karaktera, a za usluge dijagnosticiranja i određivanja medicinskog tretmana obratite se svom doktoru.