Marelica, ovi mali sočni plodovi, daleko su više od samo ukusnog dodatka našem voćnom tanjuru. Ispod njihove nježne kore krije se tajno djelovanje koje je cijenjeno stoljećima u različitim kulturama. Počevši od njihove hranjive vrijednosti do njihovih potencijalnih zdravstvenih koristi, marelice su prepune iznenađenja.
Hranjive bombe pune nutrijenata
Marelice su bogate hranjivim tvarima koje pospješuju naše zdravlje. Izvrsni su izvor vlakana, vitamina A, vitamina C, kalija i antioksidansa. Vlakna su ključna za zdravu probavu i regulaciju razine šećera u krvi. Vitamin A važan je za vid i imunski sistem, dok vitamin C kao antioksidans jača odbrambene snage organizma. Kalij, pak, utječe na zdravlje srca i krvni pritisak.
Zaštita srca i smanjenje holesterola
Jedno od tajnih učinaka marelica je u njihovoj moći da poboljšavaju kardiovaskularni sistem. Sadržana vlakna pomažu regulirati razinu kolesterola. Uravnotežena razina kolesterola ključna je za smanjenje rizika od srčanih bolesti. Kalij je također važan za održavanje zdravog krvnog pritiska, što također doprinosi zdravlju srca.
Unutarnja njega kože
Antioksidansi, posebno beta-karotin, koje nalazimo u marelicama igraju važnu ulogu u zdravlju kože. Beta-karotin se u tijelu pretvara u vitamin A, koji je neophodan za očuvanje zdravih stanica kože. Redovita konzumacija marelica može doprinijeti poboljšanju slike kože i zaštiti od njezinog preranog starenja.
Potpora probavi
Bogata vlakna u marelicama pomažu redovitoj probavi i mogu spriječiti zatvor. Marelice posredno doprinose detoksikaciji tijela i pospješuju opće blagostanje.
Prirodni izvor energije
Prirodni šećeri u marelicama izvrsni su izvor energije koja se polako i postojano oslobađa. To znači da konzumacija marelica može pomoći da ste puni energije na duže vrijeme, bez naglih promjena koje su tipične kod konzumacije rafiniranog šećera.
U svijetu gdje superhrana (superfood) i egzotični sastojci često stoje u prvom planu, vrijedi osvrnuti se neupadljivim, ali moćnim marelicama. Njihov tajni učinak koristan je za podršku kardiovaskularnom sistemu, zdravlju kože, probavi i opskrbi energijom. Dakle, prilikom iduće kupovine u trgovini prehrambenim proizvodima, nemojte oklijevati uzeti sočnih marelica i iskoristiti njihove raznolike prednosti.
***Informacije na portalu Zdrava Alternativa nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet i ne smiju se smatrati osnovom za donošenje odluka o liječenju. Svi tekstovi koji se nalaze na ovoj stranici isključivo su informativnog karaktera. Za usluge dijagnosticiranja i određivanja medicinskog tretmana obratite se svom doktoru.
Zdrava Alternativa je online vodič o zdravoj ishrani, ljekovitom bilju i zdravim navikama. Sve što Vas zanima možete pronaći u BLOG dijelu web portala ili u pojedinačnim kategorijama. Pratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, YouTube . Ne propustite niti jednu korisnu informaciju koja može unaprijediti Vaš način života.
