Sastojci:
- 1 kruška
- 2 kivija
- 1 narandža
- 1 banana
- šalica jogurta
Kruške su dobar izvor dijetalnih vlakana koja ljekovito djeluju najprije na zdravlje probavnog, a zatim i kardiovaskularnog sistema. Bogate su flavonoidima i antioksidansima koji su zaslužni za zaštitu organizma od starenja i brojnih zdravstvenih problema.
Narandže su bogate vitaminom C, B1, B9 (folnom kiselinom) i A, kalijem, kalcijem i vlaknima.
Banana sadrži veliku količinu kalija koji je od vitalne važnosti za kontrakciju mišića i pravilan rad nervnog sistema. Sadrži i magnezij, koji u kombinaciji sa kalijem pomaže kardiovaskularnom sistemu i doprinosi boljem raspoloženju.
Kivi se naziva super voćem jer je bogat antioksidansima, vitaminom C, kalijem, folnom kiselinom, polifenolima i vlaknima. Također je i dobar izvor vitamina E.
Priprema:
Ogulite kivi, krušku, bananu i narandžu i ubacite u blender. Zatim dodajte šalicu jogurta. Možete koristiti i vodu ukoliko ne volite jogurt. Blendajte 1-3 minuta (zavisno od blendera koji koristite).
Zdrava Alternativa je online vodič koji vas informira o najefikasnijim prirodnim metodama liječenja, čišćenju organizma, zdravoj ishrani, prirodnim načinima za gubitak kilograma i najnovijim vijestima alternativne medicine. Sve što Vas zanima možete pronaći u BLOG dijelu web stranice ili u pojedinačnim kategorijama. Pratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Pinterest, LinkedIn, Google+ i ne propustite niti jednu korisnu informaciju koja može unaprijediti Vaše zdravstveno stanje i način života.
***Informacije sadržane na web stranici Zdrava Alternativa nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet i ne smiju se smatrati osnovom za donošenje odluka o liječenju. Svi tekstovi koji se nalaze na ovoj stranici isključivo su informativnog karaktera, a za usluge dijagnosticiranja i određivanja medicinskog tretmana obratite se svom doktoru.
