Prehladu karakterišu slijedeći simptomi: hunjavica, kihanje, začepljen nos, vodeni iscjedak iz nosa, ponekad bolno grlo, glavobolja, malaksalost,temperaura do 38 stepeni. temperatura do 38 stepeni.
Kada smo prehladjeni, najbolje sto možemo učiniti za svoje tijelo je odmarati se.
Tijelo će tako imati priliku odbraniti se na najefikasniji i najbrži način. Zatim, obskrbiti tijelo s dovoljno vode. Tkivo koje ima dovoljno vode teže ce biti meta virusa, a voda pomaže u održavanju čistoće stanica i optimizira sve njene funkcije.
Hranjive tvari dobit ćemo ako jedemo kvalitetnu hranu. U periodu prehlada trebamo odbaciti obrađenu i brzu hranu. Umjesto toga, potrebna nam je hrana koja nije prošla ili je prošla tek najmanju moguću obradu, te je puna hranjivih tvari.
Ni sami katkada nismo svjesni kolika su ljekovita svojstva namirnica koje nas okružuju. U periodu prehlade potrebna je veća količina vitamina C i cinka.
Namirnice bogate vitaminom C su: citrusi, ribizle, borovnice, jagode, šipak, kupus, špinat, rotkvica, kopriva, teleća iznutrica itd.
Kako si pomoći kod prehlade?
- Iscijedite limun i dodajte kašiku meda te otopite u čaši tople vode, dodajte malo cimeta i popijte. Osim što je ukusan napitak, ovo je dobra kombinacija koja jača imunitet i štiti od virusa i bakterija.
- Kokošja juha još od davnina se koristi kao lijek za bolesti disajnih puteva kod prehlade.
- Češnjak (bijeli luk) je prirodni antibiotik i kad smo bolesni dovoljno je da isjeckamo dva režnja bijelog luka u supicu ili jednostavno da progutamo uz malo vode.
- Izbjegavajte alkohol, kafu i napitke koji sadrže kofein jer imaju dehidratacijsko dejstvo.
- Ne pušite i izbjegavajte boravak u prostoriji u kojoj se puši. Dim cigarete još više nadražuje i suši sluznicu nosa i grla te pogoršava kašalj.
- Ukoliko nam je ždrijelo upaljeno, čaj od žalfije je najbolji. U šolju ključale vode stavi se jedna do dvije kašike osušenih listića žalfije. Odstoji oko 10 min, procijedimo i ispiramo grlo nekoliko puta dnevno.
- Limun, med i đumbir, tri namirnice izuzetno ljekovite, a njihovom kombinacijom možemo uspješno otkloniti simptome prehlade. U malo veću teglu izribamo korijen đumbira (koji smo predhodno očistili), dva limuna isječemo na kriške i sve zalijemo medom. Ovu mješavinu je najbolje konzumirati pred spavanje.
Zdrava Alternativa je online vodič koji vas informira o najefikasnijim prirodnim metodama liječenja, čišćenju organizma, zdravoj ishrani, prirodnim načinima za gubitak kilograma i alternativnoj medicini. Sve što Vas zanima možete pronaći u BLOG dijelu web stranice ili u pojedinačnim kategorijama. Pratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, i ne propustite niti jednu korisnu informaciju koja može unaprijediti Vaše zdravstveno stanje i način života.
***Informacije sadržane na web stranici Zdrava Alternativa nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet i ne smiju se smatrati osnovom za donošenje odluka o liječenju. Svi tekstovi koji se nalaze na ovoj stranici isključivo su informativnog karaktera, a za usluge dijagnosticiranja i određivanja medicinskog tretmana obratite se svom doktoru.
