Masne naslage koje se nakupljaju u predjelu stomaka su nešto drugačije od onih koje se sakupljaju ispod površine kože. To salo telo ne mora koristiti kao izvor energije i zato ga se veoma teško riješiti uprkos zdravom režimu ishrane i redovnom vježbanju. Sva hrana koja se apsorbuje u stomak prolazi direktno kroz jetru i jetrenu venu. Upravo iz tog razloga je veoma važna detoksikacija jetre koja pozitivno utiče na smanjenje sala na stomaku.
Nažalost, većina hrane koju konzumiramo sadrži zaista mnogo toksina u obliku konzervanasa, neprirodnih proteina, antitoksina i nezdravih masti. Većina nutricionista se slaže da su upravo te supstance glavni uzročnici nakupljanja masnih naslaga koje organizam nakuplja između unutrašnjih organa odnosno u predjelu stomaka. Ova vrsta naslaga je i najopasnija, ne samo za izgled nego i za zdravlje.
Jedan od najboljih načina da se riješite sala na stomaku je svakako vježbanje, ali i detoksikacija jetre koju bi trebalo obavljati jednom do dva puta godišnje.
POVEZANO>>> Čišćenje jetre po receptu dr. Clark
Hrana koja čisti jetru
Postoji mnoštvo namirnica koje čiste jetru na sasvim prirodan način i to zato jer su bogate antioksidantima i flavonoidima. Upravo iz tog razloga su u posljednje vrijeme veoma popularni zeleni smoothiji. Neke od namirnica koje su bogate antioksidantima, a koje pozitivno utiču na zdravlje jetre su:
- Zeleni čaj
- Bijeli luk
- Kurkuma
- Orasi
- Zeleniš (kelj, špinat)
Zeleni čaj sadrži EGCG, veoma moćan antioksidant koji popravlja štetu na jetri nastalu uslijed toksina i slobodnih radikala, a ujedno i preventivno djeluje na moguća oštećenja. Začini poput kurkume imaju jednako djelovanje, dok orašasti plodovi sadrže određenu količinu antioksidanata koji upijaju masti što je od posebnog značaja za detoksikaciju jetre. Zeleniš poput špinata sadrži vitamin C i hlorofil uz mnoštvo dobro poznatih antioksidantskih komponenti.
Hrana koju bi trebalo izbjegavati
Baš kao što postoje namirnice koje bi trebalo jesti u većim količinama, ako želite pročistiti jetru, postoji i lista namirnica koje bi trebalo da izbjegavate u širokom luku. Tu su na prvom mjestu namirnice koje u sebi imaju polinezasićene i trans masti (biljna ulja i margarin), dok su namirince koje sadrže mononezasićene masti (maslinovo ulje) sasvim u redu za upotrebu. Industrijski prerađena hrana i pića koji sadrže fruktozu su dva glavna neprijatelja jetre i povremeno bi ih se trebalo odreći.
Većina ljudi ne pazi na količine niskokalorične hrane što nikako nije ispravno jer se takva hrana skladišti u jetrenoj veni bezobzira na količine koje pojedete. Upravo iz tog razloga morate biti oprezni kad su u pitanju namirnice na kojima piše da su dijetalne i ne sadrže kalorije. Radije jedite prirodne, neprerađene namirnice za koje ste sigurni kako imaju malo kalorija, ali isto tako ne sadrže druge štetne sastojke.
POVEZANO>>> Glavni uzročnici sala na stomaku
Kako se riješiti masnih naslaga na stomaku uz detoksikaciju jetre
Najefikasnija dijeta koja će vam pomoći da se što prije riješite masnih naslaga u predelu stomaka jeste upravo ova o kojoj smo pričali u prethodnim redovima. Sve što treba da uradite jeste da iz ishrane izbacite svu industrijski prerađenu hranu i povećate količinu namirnica koja prirodnim putem pročišćava jetru. Svaki dan započnite nekim osvježavajućim zelenim smoothijem, a tokom dana obavezno popijte nekoliko šolja zelenog čaja umjesto kafe.
Pored zdrave ishrane veoma je važno da redovno vježbate, ako imate baš dosta masnih naslaga na stomaku za početak se fokusirajte na kardio vježbe koje najefikasnije tope salo, a kada dođe vrijeme da oblikujete mišiće prebacite se na vježbe sa opterećenjem odnosno utezima koje će vašim trbušnjacima dati lijep izgled.
Važno je napomenuti da istraživanja nisu pronašla neku jaku vezu između potkožnog sala i opšteg zdravlja što može da znači da samo salo na stomaku loše utiče na zdravlje. Male količine mogu uticati na funkcionisanje unutrašnjih organa i sprečiti jetru da efikasno probavlja glukozu. Detoksikacija je jednostavan i efikasan način koji će omogućiti vašem tijelu da se riješi masnih naslaga sa stomaka.
Izvor: Life Press Magazin
Zdrava Alternativa je online vodič koji vas informira o najefikasnijim prirodnim metodama liječenja, čišćenju organizma, zdravoj ishrani, prirodnim načinima za gubitak kilograma i najnovijim vijestima alternativne medicine. Sve što Vas zanima možete pronaći u BLOG dijelu web stranice ili u pojedinačnim kategorijama. Pratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter, LinkedIn, Google+ i ne propustite niti jednu korisnu informaciju koja može unaprijediti Vaše zdravstveno stanje i način života.
***Informacije sadržane na web stranici Zdrava Alternativa nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet i ne smiju se smatrati osnovom za donošenje odluka o liječenju. Svi tekstovi koji se nalaze na ovoj stranici isključivo su informativnog karaktera, a za usluge dijagnosticiranja i određivanja medicinskog tretmana obratite se svom doktoru.
