Svim ljubiteljima smoothie napitaka, donosimo prijedlog recepta za zdravi čokoladni smoothie – ČOKO LOKO 🙂
Kao i obično, sastojci koje smo birali su zdravi i ukusni.
Sastojci:
– 1 banana
– 2 reda crne čokolade
– chia sjemenke
– šaka kikirikija
– kašika meda
– šalica mlijeka
Banane su bogate kalijem, a sadrže i magnezij, kalcij, fluor, fosfor, željezo, cink i bakar. Banane su isto tako bogate i vitaminima, najviše sadrže beta-karoten, vitamine grupe B, te vitamine C i E.
Crna čokolada snižava krvni pritisak. Ovo je njena najpoznatija dobrobit koja ima i najviše dokaza iza sebe. Vjeruje se da flavonoidi iz tamne čokolade potiču proizvodnju dušikovog oksida za kojeg se zna da širi krvne žile. Kada se krvne žile prošire ima više prostora za protok krvi i samim tim krvni pritisak opada. Crna čokolada također djeluje povoljno na kolesterol unatoč tome što ima puno zasićenih masti.
Chia sjemenke su bogate vlaknima, proteinima, ali i ZDRAVIM omega-3 kiselinama. Uz mnogo proteina i vlakana, chia sjemenke sadrže i kalij, željezo, natrij, vitamine A, C, B12 i kalcij. Tu su još mnogi drugi elementi, no ovi su najviše zastupljeni i zaslužni za efekat mršavljenja, te jačanja energije u našem organizmu. Sve ove hranjive tvari su osim za mršavljenje važne i za normalnu funkciju organizma.
Kikiriki je bogat oleinskom kiselinom, zdravom masti koju nalazimo i u maslinovom ulju, ali bogat je i antioksidansima.
Umjesto šećera i sličnih vještačkih zaslađivača, biramo med koji je vijekovima poznat po svojim ljekovitim svojstvima i dobrom djelovanju na ljudski organizam.
Isprobajte smoothie pa nam javite utiske 🙂 Ostavite nam recenziju ovdje na stranici tako što ćete kliknuti na zvjezdice (od 1 do 5) zavisno od toga koliko vam se dopao smoothie.
Zdrava Alternativa je online vodič koji vas informira o najefikasnijim prirodnim metodama liječenja, čišćenju organizma, zdravoj ishrani, prirodnim načinima za gubitak kilograma i najnovijim vijestima alternativne medicine. Sve što Vas zanima možete pronaći u BLOG dijelu web stranice ili u pojedinačnim kategorijama. Pratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, i ne propustite niti jednu korisnu informaciju koja može unaprijediti Vaše zdravstveno stanje i način života.
***Informacije sadržane na web stranici Zdrava Alternativa nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet i ne smiju se smatrati osnovom za donošenje odluka o liječenju. Svi tekstovi koji se nalaze na ovoj stranici isključivo su informativnog karaktera, a za usluge dijagnosticiranja i određivanja medicinskog tretmana obratite se svom doktoru.
