Danas vam donosimo jednostavan recept za energetski smoothie od borovnica, prekrasnog voća prepunog antioksidanasa, vitamina i minerala.
Borovnice su prave male antioksidant-bombice. Antioksidansi su spojevi koji uklanjaju slobodne radikale iz našeg tijela, a upravo su ti radikali odgovorni za mnoge bolesti. Uravnotežena prehrana bogata antioksidantima može učiniti čuda za naše tijelo. Osim toga, borovnice su prepune prirodnih vlakana koje potpomažu našu probavu i mršavljenje.
Chia sjemenke su bogate vlaknima, proteinima ali i ZDRAVIM omega-3 kiselinama. Bademi su dobar izvor vitamina E, kalcija, fosfora, željeza i magnezija.
Smoothie smo prirodno zasladili zrelom bananom, pa tako ovaj smoothie ne sadrži dodane šećere. U slučaju da vam smoothie nije dovoljno sladak, onda dodajte kašičicu meda.
Sastojci:
- Borovnice (količina po želji)
- 1 banana
- nekoliko badema
- 1 kašika chia sjemenki
- 1 šalica jogurta
U zavisnosti od količine sastojaka koje dodate u smoothie, možete dobiti drugačiju boju na kraju (ljubičasto-rozu ili ljubičasto-plavu).
Chia sjemenke možete potopiti u vodi i ostaviti ih 10-tak minuta prije korištenja za smoothie, a možete ih dodati i u izvornom stanju kao što smo to mi uradili.
PROČITAJTE: CHIA Sjemenke – za zdrav organizam pun energije
VIDEO
Zašto preporučujemo energetski smoothie od borovnica?
- Napravljen je od ZDRAVIH sastojaka bez štetnih aditiva
- Pun je visokokvalitetnih dijetalnih vlakana koji potiču probavu, potpomažu mršavljenje i rad probavnog sistema
- Bogat je prirodnim proteinima i vlaknima
- Bogat je vitaminom C, K i E, te brojnim mineralima poput željeza i magnezija
- Prirodno je zaslađen bananom, te ne sadrži DODANI šećer
- Pun je antioksidanasa važnih za jačanje imuniteta
- Ima protuupalno djelovanje
- Daje energiju
- Hranjiv je i niskokaloričan
- Savršen za doručak, međuobrok ili post-workout obrok
Ako vam se dopao ovaj smoothie, ocijenite ga ocjenom od 1 do 5 u gornjem desnom uglu ove stranice (ispod fotografije). Hvala!
Zdrava Alternativa je online vodič koji vas informira o najefikasnijim prirodnim metodama liječenja, čišćenju organizma, zdravoj ishrani, prirodnim načinima za gubitak kilograma i najnovijim vijestima alternativne medicine. Sve što Vas zanima možete pronaći u BLOG dijelu web stranice ili u pojedinačnim kategorijama. Pratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, i ne propustite niti jednu korisnu informaciju koja može unaprijediti Vaše zdravstveno stanje i način života.
***Informacije sadržane na web stranici Zdrava Alternativa nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet i ne smiju se smatrati osnovom za donošenje odluka o liječenju. Svi tekstovi koji se nalaze na ovoj stranici isključivo su informativnog karaktera, a za usluge dijagnosticiranja i određivanja medicinskog tretmana obratite se svom doktoru.
