Dugi niz godina doktori su neumjereno tvrdili da su lijekovi za osteoporozu samo oni koje konvencionalna medicina preporučuje. Zagovarače alternativne medicine, koji su preporučivali prirodne načine liječenja ove bolesti, smatrali su luđacima. Međutim, danas je situacija drugačija. Mnogi naučnici upozoravaju na neefikasnost i štetnost konvencionalnih lijekova za liječenje osteoporoze.
Za liječenje ove bolesti sada preporučuju zdravu prehranu, vježbe i unos dodatnih vitamina i minerala.
Štetnost lijekova protiv osteoporoze
Naučnici upozoravaju da konvencionalni lijekovi za liječenje osteoporoze nisu samo skupi, nego i imaju opasne nuspojave. Ironično, nuspojave uključuju povećani rizik od frakture kuka i nekrozu (odumiranje kosti) vilice.
“Bisfosfonati, na primjer, poremećuju normalnu strukturu kosti. Bisfosfonati blokiraju osteoklaste – ćelije, koje razgrađuju stare kosti i prave mjesto za stvaranje novih kostiju. Kao rezultat toga, nove kosti se grade povrh starih, umjesto toga da se razgradi i zamjeni stara kost. Da, time se povećava gustoća kostiju, ali njihova struktura postaje neprirodna. Zdravlje takvih kostiju je upitno” – kaže Karen Chapman, profesorica nutricionizma na Univerzitetu u Illinoisu, autorica istraživanja, objavljenog u časopisu “Nutrients”.
Osim toga, nedavna istraživanja su pokazala da bisfosfonati uzrokuju opasnu srčanu aritmiju, koja može biti smrtonosna.
“Testovi za mjerenje gustoće kostiju, na žalost, su daleko od preciznosti. Oni mjere samo gustoću, ali ne i kvalitetu kostiju. Iako testovi pokazuju da je sve u redu, svejedno postoji rizik od frakture – i obrnuto”.
Zdrava ishrana umjesto lijekova
“Za većinu ljudi upotreba konvencionalnih lijekova trebala bi biti zadnji izbor” – smatraju naučnici.
Nakon 10 godina istraživanja došli su do zaključka da unos kalcija i vitamina D u organizmu odrasle osobe povećavaju gustoću i kvalitet kostiju, što drastično smanjuje rizik of frakture kuka. (O čemu alternativna medicina govori već godinama.)
Na kvalitet kostiju također povoljno djeluju magnezij, kalij i lizin.
Zato se kod osteoporoze preporučuje uzimanje namirnica koje sadrže velike količine ovih nutrijenata. Isti rezultat možete postići i unosom dodataka prehrani.
Dovoljne količine vitamina D možete dobiti redovitim sunčanjem.
Nutrijenti za izgradnju kostiju
| Nutrijent | Djelovanje | Izvor |
| Kalcij | izgrađuje kosti | mliječni proizvodi, sezam, alge, kelj, badem, grah, amaranth, brokula |
| Lizin | poboljšava apsorpciju kalcija, sprječava njegov gubitak iz organizma, potiče izgradnju koštanog tkiva | soja, grah, mlijeko, sir, amaranth, leća |
| Vitamin D | odgovoran je za apsorpciju kalcija | redovito sunčanje |
| Magnezij | poboljšava apsorpciju kalcija, izgrađuje kosti | zeleno lisnato povrće, grah, integralne žitarice, orašasto voće i sjemenke |
Vježbe
Poput mišićne mase, ako ne vježbamo redovno naša koštana masa se vremenom smanjuje. Zato su redovne sportske aktivnosti vrlo bitne za prevenciju osteoporoze.
Tokom vježbanja ne rade samo mišići, nego i kosti. Kao odgovor na vježbu, kosti se počinju ponovno formirati. Za prevenciju i liječenje osteoporoze možete koristiti različite vježbe, ali dizanje tegova se pokazalo posebno učinkovitim za formiranje snažnih kostiju.
Ako ste starija osoba i malo se krećete, započnite sa redovnim hodanjem, tako da se vratite u dobru kondiciju. Mlađi i snažniji mogu odmah započeti sa vježbama snage.
Sirova hrana
Sirova hrana je ljekovita i pokazala se učinkovitom protiv mnogih bolesti. Nije iznenađujuće da sirova hrana pomaže i kod osteoporoze. U svojoj knjizi “Moje sirove strasti” glumica Nada Rocco piše o svom izlječenju osteoporoze uz pomoć sirove hrane.
“Živa hrana najbolje hrani naše ćelije, a ne mrtva hrana puna aditiva, pesticida, hormona i ostalih hemikalija koje se koriste u konvencionalnom uzgoju” – kaže Nada Rocco, koja jede isključivo sirovu, ekološki uzgojenu hranu.
Svojim najjačim oružjem protiv osteoporoze Nada smatra sirov kelj, jer on sadrži ogromne količine najkvalitetnijeg kalcija, koji se lako ugrađuje u kosti. Sa sirovom hranom Nada se riješila ne samo osteoporoze, nego alergije i masnih naslaga, a poboljšala je i krvnu sliku.
Recepti za sirovi doručak sa keljom
Čokoladni frape sa keljom
- 1 velika banana
- nekoliko listova svježeg kelja
- 2 datule, bez koštica
- 1 čaša borovnica
- 1 kašika kakaa u prahu
- 5 kockica leda
- 1 1/2 čaše vode
Tropski frape sa keljom
- 1 velika banana
- 1/4 avokada
- 150 g svježeg kelja
- 3/4 šalice ananasa
- 3/4 šalice manga
- 1 kašika mlijeka kokosa (opcionalno)
- 1 kašika agava sirupa
- 1 1/2 čaše vode
Kelj sa borovnicama i jagodama
- 1 velika banana
- 1 čaša borovnica
- 1/2 čaše jagoda
- 150 g kelja
- 1 1/2 čaše vode
Priprema
Sve sastojke stavite u blender i meljite 1-2 minute dok ne dobijete glatku smjesu. Popijte odmah, u malim gutljajima. Ova količina je dovoljna za 1 obrok za jednu osobu.
Zdrava Alternativa je online vodič koji vas informira o najefikasnijim prirodnim metodama liječenja, čišćenju organizma, zdravoj ishrani, prirodnim načinima za gubitak kilograma i najnovijim vijestima alternativne medicine. Sve što Vas zanima možete pronaći u BLOG dijelu web stranice ili u pojedinačnim kategorijama. Pratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, i ne propustite niti jednu korisnu informaciju koja može unaprijediti Vaše zdravstveno stanje i način života.
***Informacije sadržane na web stranici Zdrava Alternativa nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet i ne smiju se smatrati osnovom za donošenje odluka o liječenju. Svi tekstovi koji se nalaze na ovoj stranici isključivo su informativnog karaktera, a za usluge dijagnosticiranja i određivanja medicinskog tretmana obratite se svom doktoru.
