Da li se ikada osjećate zarobljeni u svom tijelu na fizičkom, mentalnom ili emocionalnom planu?
Vjerovatno ste primijetili da se svaki put kada praktikujete jogu osjećate drugačije. Nekih dana iste asane su nam lake, a nekih ne. Ponekad ne možete nikako da se opustite u pozi, dok ponekad ne možete da održavate ravnotežu. Joga i emocije su usko povezane. Kao što svako od nas ima lični doživljaj asana prakse, ona nas može dotaći na različite načine zavisno od toga gdje u tijelu nakupljamo emocije i stres.
Tokom joga časa, dok istežemo i jačamo mišiće, organe, zglobove i kosti, mi oslobađamo blokiranu ili uspavanu energiju – kako fizičku tako i energetsku i emocionalnu. Tjelesna energija je u neprekidnom kretanju ali, zbog nesvjesnog življenja, trauma ili dispozicije, ovaj neprekidni protok stagnira u pojedinim delovima tijela.
Riječima joge, ne možemo razdvojiti um, tijelo i duh. Sva tri postoje kao jedno (jedna od definicija reči joga); ono što se dešava umu također se dešava tijelu i duhu i obrnuto. Svako od nas je psihosomatska mreža. Psihosomatsko znači da su naše tijelo, misli i emocije intimno povezani.
Drugim riječima, ukoliko vas nešto uznemirava duhovno, emocionalno ili mentalno najverovatnije će se odraziti i na fizičkom tijelu. Mijenjajući naše emocije mi automatski mijenjamo naše fizičko stanje. Upravljanje emocijama se danas smatra oblikom prevencije bolesti. Dok liječimo emocije, mi liječimo i tijelo.
Dok radite na produbljivanju vaše joga prakse, emocionalna pitanja će se najverovatnije pojaviti. Osjećanje koje je prije svega bilo nesvjesno za praktikanta, može se aktivirati tokom praktikovanja joge. Holistički sistem joge je koncipiran tako da se emocionalna oslobađanja dešavaju u bezbjednim uslovima. Asane otvaraju energetske kapije umnogome na sličan način kao što ih otvaraju i akupresurne ili akupunkturne tačke.
U nauci joge vidimo emocionalno tijelo kao jedan prekrivač ili sloj. Manomaja koša (ponekad se naziva astralno telo) sadrži sve naše emocije. Kada se emocije zaglave u ovom sloju – strah, bijes, tuga, radost ili bilo koja druga emocija, to za posljedicu može imati da energija ostane zarobljena negdje u fizičkom tijelu, uključujući i unutrašnje organe.
Dok neki ljudi mogu manifestovati anksioznost u grlu (tj. imaju poteškoća sa izražavanjem svojih emocija), drugi će doživjeti isti stres u organima za varenje ili u jetri (tj. teško vare svoja osjećanja i može se reći da “ne mogu nešto da svare”). Bez joga prakse koja neutrališe ovaj nedostatak u protoku vitalne energije, možemo se fizički razboljeti ili se zatvoriti za dublja osećanja.
U stvari, mentalni i emocionalni obrasci se mogu pojaviti kao energetske blokade u tijelu, na različitim nivoima i nazivamo ih energetskom zaštitom: kao mišićna napetost, organska napetost, u nervnom sistemu, kao inhibicija prirodnog dubokog toka disanja. Ukoliko se ignorišu godinama, mogu prerasti u sve vrste tjelesnih bolesti:
- Emocionalni i psihološki problemi vezani za nesigurnost; stalna potreba za ljubavlju, odobravanjem i naklonošću, problemi u uživanju u seksualnosti kao i potiskivanje spontanosti ili pitanja u vezi komunikacije, autoriteta, depresije itd.
- Sve vrste fizičkih simptoma kao što su glavobolje i bolovi u leđima. Sindrom iritabilnog kolona, problemi sa tjelesnom težinom, astma, artroze, itd.
- Simptomi koji se odnose na nervni sistem kao što su nemir, nesanica, poremećaji u ishrani.
Indijski jogiji i taoistički jogiji u Kini su primijetili korelaciju između određenih emocija i pojedinih dijelova tijela.
- Višak straha oštećuje bubrege (anksioznost je locirana u bubrezima).
- Previše ljutnje oštećuje jetru (bijes je u jetri).
- Previše uzbuđenja šteti srcu (strah je u srcu), dok preterana tuga oštećuje pluća (tuga je u plućima).
- Previše sažaljenja oštećuje slezinu, dok depresija uništava mozak, a briga stomak.
Kada tugujemo, naša pluća su u grču (plakanje), kada se iznenada uplašimo naše srce počne da preskače (ili doživimo srčani udar jer smo “na smrt preplašeni”); Kada smo uzrujani dobijemo čir na želucu, kada nam je jetra oštećena možemo svoje voljene izložiti ekstremnim napadima bijesa – čega je većina porodica alkoholičara svjesna (otuda izraz žučna rasprava); kada smo uplašeni, aktiviraju se naše nadbubrežne žlijezde pripremajući nas da ili pobjegnemo, ili se borimo sa onim sa čime se suočavamo.
Frustracija u tijelu: Kada se osećamo frustrirano, to obično znači da ne klizimo kroz iskustva života. Ujmesto toga, ili nešto guramo od sebe, ili se opiremo nečemu. Frustracija se onda nakuplja u tijelu. Mnogi od nas je osjete u ramenima, vratu, donjem dijelu leđa i kukovima.
Problem u ramenima predstavljaju razdražljivost i otpor prema promjenama. Problemi u leđima mogu da se odnose na represiju ili restrikciju u vašem životu, bolna iskustva iz prošlosti, ili potrebu da nosite težinu sveta. Potisnuta ljutnja stvara napetost u vratu dok potiskujute svoja osjećanja niz grlo umjesto da kažete šta imate. Možete bukvalno da osjetite bol u vratu zbog nekoga ili nečega što vas ljuti. Emocionalni bol iz prošlosti može ostati uspavan u flaksorima kuka. Obratite pažnju na osobe koje često stoje sa rukama na kukovima. Ovo je gest osećanja frustracije i gubljenja kontrole.
Sa holističkog stanovišta, kako naša naslijeđena konstitucija tako i sve ono što smo unijeli u sebe, kako ishranom tako i kroz životna iskustva, ostavili su trag na ćelijskom nivou u našim tijelima i oblikovali ono što nazivamo “ja”. Dakle, mi se uglavnom nesvjesno identifikujemo sa našom historijom, djetinjstvom, mentalnim i emotivnim utiscima, traumama kroz koje smo prošli. Zbog naše ranjivosti dok smo bili djeca, morali smo da se zaštitimo energetskim štitovima i potisnemo našu svijetlu i blistavu životnu energiju.
Kao odrasli, često nesvjesno aktiviramo naše obrasce ponašanja tako da stvaramo iste priče u svakodnevnom životu. Tada se pitamo zašto nam se život ne mijenja na bolje pa radimo, borimo se svim silama kako bismo se promijenili, riješili problem, postali bolja i sretnija osoba, a sve što od toga dobijamo je još više stresa i frustracije.
Iako su drevni jogiji shvatili da se emocionalna previranja odvijaju u umu, tijelu i duhu, zapadna medicina je bila spora u prihvatanju ovoga. Mnogi doktori, psihoterapeuti i kiropraktičari danas ipak prihvataju ove nalaze, pa sada preporučuju jogu kao pomoć pacijentima koji imaju problem koji bi samo prije nekoliko godina posmatrali i tretirali isključivo u biomehaničkom smislu.
Joga nije samo atletski sistem, to je duhovni sistem. Asane su osmišljene tako da utiču na suptilno tijelo u cilju duhovnog preobražaja. Ljudi počinju sa praktikovanjem asana radi fizičke kondicije i fizičkog zdravlja, ili čak i zbog toga što su čuli da je ona dobra za relaksaciju, ali krajnja svrha joge je duhovni razvoj.
Ovaj razvoj zavisi od prodiranja kroz mjesta u suptilnom tijelu koja su blokirana sa neriješenim pitanjima i energijom. Svaki put kada radite sa tijelom, vi radite i sa umom i energetskim sistemom – kao mostom između tijela i uma. Pošto to podrazumijeva rad sa emocijama, emocionalna oslobađanja se mogu videti kao znaci napretka na ličnom i duhovnom putu.
Emocije nisu poremećaji inače mirnog i razumnog iskustva. One su u samom srcu našeg iskustva, određuju naš fokus, utiču na naše interese, daju smisao našem svijetu. Ojsećanja nas pokreću. Ona su naš unutarnji barometar, naš sistem za orijentaciju. Emocije nam obezbjeđuju najosnovniju unutarnju mrežu komunikacije, pomažući nam da povežemo događaje, odnose i iskustva koja čine naše živote.
Naše emocije i naše zdravlje su blisko povezani. Raspoloženje i stavovi direktno utiču na naša tijela. Neriješene, uznemirujuće emocije su toksične i faktor rizika za naše zdravlje. Ali kada ih uočimo, razumijemo i izrazimo, one su vrijedne poput nekog lijeka.
Obratite detaljno pažnju na emocije i prateće fizičke senzacije: šta osjećate, kako dišete, kakav vam je puls, postoji li povećana tenzija u vašoj vilici, ramenima, vratu? Da li osećate grčenje u stomaku ili tjeskobu u grudima? U zavisnosti od intenziteta vaših emocija, možete doživjeti talase jeze kroz kičmu, napetost u ramenima ili težinu u srcu sa suzama u očima. Na primjer, ukoliko osjećate da ste uplašeni, primijetite kako doživljavate strah: “moj dah je kraći i isprekidan; moja ramena su napeta; moje misli su zamagljene i ne mogu da se fokusiram.”
Joga nam otkriva da unutar tijela držimo emocije i pogrešne misli koje nas sprječavaju da dostignemo Samadhi, definisan kao “svjesno prosvjetljenje”. Bilo koji osjećaj nelagode ili bolesti u tijelu nas ometa u dostizanju i doživljavanju ovog stanja. Asane su jedan put ka blaženom zadovoljstvu, one rade na tome da nas približe fokusiranom umu i oslobođenju bilo koje emocionalne ili unutarnje tenzije u našem tijelu.
Izvor: Studio Durga, Beograd
Zdrava Alternativa je online vodič koji vas informira o najefikasnijim prirodnim metodama liječenja, čišćenju organizma, zdravoj ishrani, prirodnim načinima za gubitak kilograma i najnovijim vijestima alternativne medicine. Sve što Vas zanima možete pronaći u BLOG dijelu web stranice ili u pojedinačnim kategorijama. Pratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, i ne propustite niti jednu korisnu informaciju koja može unaprijediti Vaše zdravstveno stanje i način života.
***Informacije sadržane na web stranici Zdrava Alternativa nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet i ne smiju se smatrati osnovom za donošenje odluka o liječenju. Svi tekstovi koji se nalaze na ovoj stranici isključivo su informativnog karaktera, a za usluge dijagnosticiranja i određivanja medicinskog tretmana obratite se svom doktoru.
