Povremeni post nije za svakoga.
Ako imate prekomjernu težinu ili imate historiju poremećaja u ishrani, ne biste trebali postiti bez prethodne konsultacije sa liječnikom.
Postoje dokazi da povremeni post možda nije toliko koristan za žene kao za muškarce.
Na primjer, jedno istraživanje pokazalo je da on poboljšava osjetljivost na inzulin kod muškaraca, ali pogoršava kontrolu šećera u krvi kod žena.
Iako su ljudske studije na ovu temu nedostupne, studije na štakorima otkrile su da povremeni post može učiniti da ženke štakora budu iscrpljene, maskulinizirane, neplodne i uzrokovati da propuste cikluse.
Postoji niz anegdotskih izvještaja žena kojima je menstruacija prestala kad su počele prakticirati povremeni post i vratile se u normalu kada su nastavile svoj prethodni način prehrane.
Iz tih razloga, žene bi trebale biti oprezne s povremenim postom.
Žene bi trebale slijediti odvojene smjernice, poput olakšavanja u primjeni povremenog posta i prestanka ako imaju bilo kakve probleme poput amenoreje (izostanak menstruacije).
Ako imate problema sa plodnošću i / ili pokušavate začeti, razmislite da za sada odložite post. Ovaj način prehrane je također loša ideja ako ste trudni ili dojite.
Sigurnost i nuspojave
Glad je glavna nuspojava povremenog posta.
Također se možete osećati slabim i kao da vaš mozak možda ne radi tako dobro kao nekada.
Ovo može biti samo privremeno, dok se vaše tijelo prilagodi novom rasporedu obroka.
Ako imate narušeno zdravlje, prije pokušaja povremenog posta morate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
Ovo je posebno važno ako:
- Imate dijabetes
- Imate problema sa regulacijom šećera u krvi
- Imati nizak krvni pritisak
- Uzmate lijekove
- Imate manju težinu
- Imati historiju poremećaja ishrane
- Žena ste i pokušavate začeti
- Žena ste sa historijom amenoreje
- Trudni ste ili dojite
Nema ništa opasno kod toga da neko vrijeme ne jedete ako ste u cjelini zdravi i generalno se dobro hranite.
POVEZANE TEME
Povremeni post – šta podrazumijeva i kako se sprovodi?
Povremeni post – uticaj na hormone i mršavljenje
Povremeni post – koristi za zdravlje?
Zdrava Alternativa je online vodič o zdravoj ishrani, ljekovitom bilju i zdravim navikama. Sve što Vas zanima možete pronaći u BLOG dijelu web portala ili u pojedinačnim kategorijama. Pratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, YouTube . Ne propustite niti jednu korisnu informaciju koja može unaprijediti Vaše zdravstveno stanje i način života.
***Informacije na portalu Zdrava Alternativa nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet i ne smiju se smatrati osnovom za donošenje odluka o liječenju. Svi tekstovi koji se nalaze na ovoj stranici isključivo su informativnog karaktera. Za usluge dijagnosticiranja i određivanja medicinskog tretmana obratite se svom doktoru.