Ukoliko niste zadovoljni izgledom i kvalitetom vaše kose, pročitajte naše savjete kako ojačati kosu na prirodan način i spriječiti njeno opadanje.

Mnoge žene se u svom životu susretnu sa opadanjem kose ili njenim slabljenjem. Razlozi ovih neugodnih probelma su brojni – od izmjene godišnjeg doba (kosa više pada u jesen), do stresa, hormonalnog poremećaja, određenih bolesti, nuspojava lijekova, loše ishrane, preagresivnih tretmana na kosi (prečesto farbanje kose, minival…) pa do genetike.

Ukoliko vam kosa pojačano opada duži vremenski period, a niste imali stresno životno razdoblje, posavjetujte se sa doktorom. Ono što možete sami učiniti je naučiti kako da ojačate kosu na prirodan način i u kućnoj radinosti. To uključuje izmjenu ishrane, metode izbjegavanja  i suzbijanja stresa, masažu tjemena kose i odgovarajuće preparate za jačanje kose.

Načini kako ojačati kosu

Za početak otiđite frizeru neka vas ošiša kako biste osvježili kosu i dali joj poticaj da bolje raste. Već ćete se osjećati bolje s novom frizurom.

Masaža glave

Masažu glave možete dobiti u frizerskom salonu, a možete je i sami kod kuće uraditi. Masažom glave i vlasišta potičete cirkulaciju krvi što potiče rast kose i jača korijen dlake. Za bolje rezultate koristite ulja koja jačaju korijen kose i potiču cirkulaciju, poput ulja čička, kokosovog ulja, bademovog ulja, maslinovog ulja, ricinusovog ulja, lavandinog i ružmarinovog ulja. Eterično ulje lavande ili ružmarina prije nego što ga umasirate u glavu i na kosu, pomiješajte sa kokosovim ili maslinovim uljem.

Masažu tjemena, odnosno vlasišta u kojoj koristite ulja najbolje je raditi prije odlaska na spavanje. Prstima izmasirajte glavu, umasirajte ulje, zamotajte kosu peškirom i ostavite da djeluje preko noći, a ujutro operite blagim šamponom. 

MOŽDA VAS ZANIMA I OVO: Alopecija –  Gubitak kose i prirodni načini liječenja

Odgovarajući šampon

Ukoliko imate problema sa opadanjem kose te slabom i beživotnom kosom zaboravite sve one šampone koji nude čudesne višestruke učinke i izaberite blagi šampon za svakodnevno pranje koji sadrži prirodne sastojke, bez silikona, parabena i sulfata.

Pročitajte etiketu i izdvojite i više novca ako treba, iako se danas i organski preparati mogu naći po prihvatljivim cijenama. Birajte šampone na bazi koprive, čička ili češnjaka. 

Zaboravite na gumicu za kosu

Jedna od važnijih stvari kada govorimo o tome kako ojačati kosu je izbjegavati njezino vezanje u rep jer to opterećuje korijen kose, ali i samu vlas koja pod teretom gumice slabi i puca.

Prilagodite ishranu

Osobe koje imaju problema sa pojačanim opadanjem kose vjerovatno pate od deficita određenih hranjivih tvari, odnosno loše se hrane.

Zavirite u svoj frižider ili jednostavno prevrtite film nekoliko dana unazad i razmislite o tome šta ste jeli i pili. Zdrava ishrana ne samo da će dobro uticati na kosu, nego će odlično djelovati na cijeli organizam i na psihu. Nema razloga da već danas čips ne zamijenite jabukom.

Kosa da bi bila zdrava, gusta i jaka treba hranjive tvari, posebno vitamine B skupine (B1 tiamin, B2 riboflavin, B3 niacin, B5 pantotenska kiselina, B6 piridoksin, B7 biotin, B9 folna kiselina, B12  cijanokobalamin te kolin i inozitol), vitamin A, cink, silicij, željezo, vitamin C i vitamin E. Ove vitamine možete uzimati kao dodatke prehrani, a možete i obogatiti svoju prehranu te početi jesti namirnice koje njima obiluju.

Za rast kose i jačanje kose treba jesti:

• hranu bogatu proteinima jer je kosa sastavljena od proteina. To su namirnice poput ribe, mesa, graha, jaja, jogurta i nemasnog sira.
• hranu koja sadrži silicij – žitarice, jabuke, riba, svježi kupus, luk, bademi, sojine klice, krompir.
• hranu bogatu cinkom – školjke, rakovi, orašasti plodovi, perad, crveno meso.
• hranu bogatu vitaminom E – avokado, bademi, blitva, suncokretove sjemenke, maslinovo ulje.
• hranu bogatu željezom – crveno meso, grožđice.

Osim odgovarajuće hrane, za rast i njegu kose važno je i održavati dobru hidrataciju, odnosno unositi dovoljno tekućine u tijelo. Neka to bude voda, svježi sokovi i čajevi.

Rekreacija, dobar san i odgovarajući jastuk

Ništa bez kretanja. Izađite iz stana/kuće, protegnite noge i dobro se oznojite. Potom se dobro naspavajte, najbolje na jastučnici od satena ili svile – ti materijali su za kosu bolji od pamuka. Zablistat ćete.

Zdrava Alternativa je online vodič koji vas informira o najefikasnijim prirodnim metodama liječenja, čišćenju organizma, zdravoj ishrani, prirodnim načinima za gubitak kilograma i najnovijim vijestima alternativne medicine. Sve što Vas zanima možete pronaći u BLOG dijelu web stranice ili u pojedinačnim kategorijama. Pratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, i ne propustite niti jednu korisnu informaciju koja može unaprijediti Vaše zdravstveno stanje i način života.

***Informacije sadržane na web stranici Zdrava Alternativa nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet i ne smiju se smatrati osnovom za donošenje odluka o liječenju. Svi tekstovi koji se nalaze na ovoj stranici isključivo su informativnog karaktera, a za usluge dijagnosticiranja i određivanja medicinskog tretmana obratite se svom doktoru.